DELÍCIAS DE VERÃO

Chegou o verão e aquele calor, uf! Tem hora que não dá fome ou comer algo muito pesado faz mal, então nada melhor do que receitas fáceis e leves para se alimentar bem nessa estação calorosa!

- Saladas: ótima opção, além de muito versátil. É possível incluir na salada carnes, queijos, grãos, torradas e folhas à vontade!
Ah, e os molhos... você pode criar os mais refrescantes e saborosos! Aproveite para abusar desse prato.

- Lanchinhos:
A variedade também é grande: iogurtes geladinhos, frozen, smoothies, salada de frutas com cereal. Por exemplo: congele uma banana nanica, bata-a no liquidificador com leite e pronto - um milkshake caseiro!

- Refeições:
Sempre interessante priorizar pratos leves para ter uma digestão mais fácil. Se for comer algo pesado, uma boa dica é não exagerar na quantidade.

- Bebidas:
Cuidado com a desidratação. Ingestão de água é importante, sucos e chás gelados também são ótimas opções. Você pode fazer água aromatizada: acrescente fatias de limão siciliano e folhas de hortelã na água gelada -fica uma delícia!